ここ3週間ほど1日30～40回くらいスクワットしてる。
んで、昨晩、久々にレッグレイズしたら、めっちゃ楽にできて、こんなに楽だったっけ？以前はめっちゃきつかったのに…なんで？って思ったけど、スクワットが効いているのかもなって思った。
毎日のスクワット自体は石井直方先生の本に書かれていた負荷の少ないスクワットです。
結果に表れるとめちゃたのしいな。